绝经症状早知道，推延绝经有办法

　　绝经是指女人卵巢功能减退，月经中止。一般来说，女人绝经年纪通常在45-55岁之间，这一年纪绝经都归于正常现象。在生活中，许多因素都能使月经提早结束，比方器官衰老、吸烟等。而提早绝经，卵巢就没了激素效果，人就会提早衰老。

　　但是女人在40岁之前出现绝经现象，往往是器官衰老的体现，这样不正常的状况，如若不深度进行身体检查，可能就会有病不知，导致女人不孕不育。

　　假设绝经期过早，最好是到医院去做一下查看，看是不是某些疾病导致。主张各位女人在平时的生活中必定要留意保养子宫，子宫卵巢是女人的底子。绝经也并不会出人意料，各个器官都是在慢慢发生改变。下面是绝经前的一些主要症状。

　　月经改动

　　大多数妇女月经改变从40岁左右开端，绝经年纪平均为49.5岁。少量妇女呈现功能性子宫出血，乃至形成严峻贫血。

　　泌尿生殖道改动

　　生殖器官开端萎缩，粘膜变薄，易发作老年性阴道炎。

　　神经精力症状

　　主要为潮红，阵阵发热，出汗等血管舒张症状。心情不稳定，激动易怒，郁闷多烦，记忆力减退，工作能力下降等。

　　皮肤方面

　　皮下组织及水份削减，皮肤变乾变薄，失去光泽，皱纹逐步增多，呈现瘙痒，毛发开端变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，简单发胖。

　　心血管体系改变

　　血压易动摇，常呈现高血压，胸部闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发作率添加，冠心病发病率也上升。

　　骨质疏松

　　从40岁左右起，女人骨质开端脱钙，每年钙损失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其结果是脊柱的紧缩，身段变矮，脊柱后突和行走困难，严峻时发作脊柱紧缩性骨折，简单发作骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。

　　精力方面

　　呈现心情不稳定，焦虑，多疑，失眠，忧郁等改变。

　　血循方面

　　面部突然发热潮红，几秒钟就衰退。还伴有心悸，盗汗等。

　　当然现在伴随着人们生活水平的不断进步，女人愈加重视自身保健，推延绝经也能够从生活中的方方面面做起。

　　添加养分

　　有资料标明，现在的女人月经初潮的年纪比半个世纪前有了提早，与此同时绝经的年纪却推延了。原因是现在的养分状况比曾经有了显着的进步。因而，欲想推延绝经期的到来，就得添加养分，尤其要添加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和生果。

　　坚持杰出的心态

　　一个人假设长时间郁闷不欢，忧心如焚，就会显得憔悴、衰老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“达观派”，就不大会显老。人生活在社会中，对立随时会发作，不如意的工作常常会发作。因而，不断进行心思自我调节，始终坚持杰出的心态，对坚持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

　　恰当的体育锻炼

　　一个人如若多病多灾，身体素质低下，看上去必定显老。相反，一人身体素质杰出，看上去就会愈发精力与年青。人吃五谷杂粮，不免不患病，但增强体质少患病，仍是能从各个方面来做到。最好最有效的办法就是依据自己的体质和兴趣爱好，挑 选合适自己的体育锻炼项目，如球类活动、漫步、太极拳、跳舞、气功等，都能够增强体质，增强抗病御病能力。

　　长于自我保养

　　假设一个人皮肤白皙细腻，就会显得年青，假设一个人皮肤乌黑，皱纹又多，就会显得比实践年纪衰老。因而，留意皮肤保养十分重要。应依据自己皮肤的特色(油性、中性仍是干性)来挑选不同的化妆品。

　　月经是一个让女人非常头疼的事情，来了很困扰，不来又忧虑，让人又爱又恨，每个女人都会经历月经从有到无的进程，绝经后必定会有许多的不适应，调整好心态才是要害。